Beberapa tahun terakhir, mental health atau kesehatan mental tak lagi jadi isu yang disembunyikan di balik pintu kamar kos.
Di ruang-ruang kelas, seminar kampus, hingga media sosial, mahasiswa kini lebih terbuka membicarakan soal stres, kecemasan, hingga burnout. Fenomena ini menandai pergeseran besar: dari yang dulu dianggap tabu, kini menjadi gerakan yang mendorong kesadaran bersama.
Tekanan akademik jelas bukan hal baru — tugas menumpuk, ujian bertubi-tubi, skripsi yang terasa tak kunjung selesai. Tapi di era sekarang, tantangan mahasiswa bertambah: harus tampil aktif di organisasi, bersaing di dunia side hustle, menjaga eksistensi di media sosial, sambil terus dihantui pertanyaan “mau jadi apa setelah lulus?” Kombinasi inilah yang sering jadi pemicu stres dan gangguan kecemasan.
Sebagai respons, muncul tren self-healing di kalangan mahasiswa. Mulai dari journaling, yoga, meditasi, sampai sekadar digital detox. Lebih dari itu, komunitas-komunitas kesehatan mental bermunculan di banyak kampus sebagai ruang aman untuk saling berbagi tanpa takut dihakimi. Kampus pun mulai menyediakan layanan konseling gratis — sebuah langkah kecil tapi penting yang memberi harapan bagi banyak mahasiswa.
Di satu sisi, media sosial membantu menyebarkan edukasi tentang mental health dan menjadi tempat curhat kolektif yang menyembuhkan. Di sisi lain, budaya comparison dan fear of missing out (FOMO) yang merajalela justru bisa memperburuk kondisi mental. Tak jarang, mahasiswa merasa tertinggal hanya karena membandingkan diri dengan pencapaian orang lain di timeline.
Salah satu pesan besar dari gerakan mental health mahasiswa adalah: tak apa untuk merasa lelah, dan tak salah untuk meminta bantuan. Kesadaran ini pelan-pelan mengikis budaya toxic yang dulu mengagungkan slogan “kalau kuat ya kuat aja”. Kini, kata-kata seperti self-compassion, mindfulness, dan sehat jiwa makin akrab terdengar di telinga mahasiswa.
Di tengah ambisi untuk sukses dan segala tuntutan zaman, mahasiswa perlu mengingat bahwa menjaga kewarasan adalah pencapaian besar itu sendiri. Kampus yang sehat tak hanya diukur dari prestasi mahasiswanya, tapi juga dari bagaimana warganya mampu hidup dengan jiwa yang sehat, pikiran yang tenang, dan hati yang kuat.
